Reset zum Jahreswechsel: Schweigen als kraftvolle Standortbestimmung
Gerade die Zeit rund um den Jahreswechsel lädt dazu ein, innezuhalten und Bilanz zu ziehen: Was hat mich in den vergangenen Monaten getragen? Was darf gehen, was möchte ich mit Dankbarkeit mitnehmen? Gibt es unausgesprochene Worte, offene Fragen oder neue Entscheidungen, die anstehen? Schweigetage bieten einen geschützten Raum, um diesen inneren Fragen zu begegnen und die eigene Standortbestimmung bewusst wahrzunehmen. Vorkenntnisse braucht es keine – nur Neugier, Offenheit und die Bereitschaft, sich auf Stille einzulassen.
Die Kraft des Schweigens
Schweigekurse wirken wie ein innerer Reset. Aktuelle Forschungen bestätigen, was spirituelle Traditionen seit Jahrhunderten lehren: Schweigen beruhigt den Geist, entlastet das Gehirn und schafft Klarheit. Nicht ohne Grund gilt es neben Praxis und Reflexion als dritte Säule von Meditation und Achtsamkeit. Ob mit Erfahrung oder ohne – hier geht es ums Abschalten, Umschalten, Anhalten und bewusstes Anschalten der eigenen Wahrnehmung.
Ablauf und Inhalte
Mehr als zwei Drittel der Seminarzeit verbringen die Teilnehmenden in Stille. Tägliche Einzelgespräche bieten Raum, um Erfahrungen, Fragen oder Themen aus Meditation und Schweigen zu vertiefen. Zu Beginn und am Ende des Seminars gibt es zudem offene Gesprächsrunden.
Die Praxis umfasst unter anderem:
- Sitz- und Gehmeditationen aus der Vipassana-Tradition
- Bodyscan und achtsame Yoga-Übungen
- Atem-Gewahrsein und Breathwork
- aktive Meditationen sowie Herzmeditationen wie Metta und Tonglen
- Meditationen zur Regulation des Nervensystems (Nervus Vagus)
Die Übungseinheiten sind bewusst überschaubar gestaltet und werden durch kurze Impulsvorträge zu den Herausforderungen des Alltags ergänzt.
Nachhaltig wirksam
Die Schweigekurse verbinden meditative Praxis mit Erkenntnissen aus moderner Bewusstseinsforschung – traditionsübergreifend und alltagstauglich. Sie unterstützen dabei, Einsichten zu stabilisieren und nachhaltig ins Leben zu integrieren. Für Erfahrene bieten sie Vertiefung, für Einsteiger einen fundierten Zugang und für Professionelle wertvolle Impulse für die eigene Arbeit mit Achtsamkeit und Meditation.
Onlineshops der Region
